Cursusinformatie
Mijn aanbod bestaat uit drie cursussen van 8 lessen per cursus. Gedragsverandering duurt immers een half jaar. Je kiest zelf na iedere cursus te hebben afgerond of jij meer nodig hebt om nooit meer te jojoën of dat jij zelfstandig je nieuwe leefstijl vol kunt houden.
Na de 1e cursus ‘De GLS methode’, zijn er nog twee vervolgcursussen: ‘nooit meer jojoën’ en ‘verder afvallen’. Hier kun je alléén aan meedoen als je de basiscursus afgerond hebt én als jij je eetplan op orde hebt.
Er is altijd maar één vervolgcursus per periode, deze geef ik om en om, dus nooit tegelijk. De volgorde van de vervolgcursussen maakt ook niet uit omdat alle informatie even belangrijk is. Na deze drie cursussen is er de mogelijkheid om in een cursus van ook 8 lessen zelf je cursus samen te stellen. Lees verderop hoe dat werkt bij Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’.
Het cursusaanbod
Cursus Gezond Lekker Slank ‘de GLS methode’
In deze begincursus krijg je je eetplannen, alle kennis over voeding en vertel ik je iets over sporten en bewegen. Vooral bewustwording en je relatie met eten komt aan bod. Betere keuzes maken, vooruit leren denken en je motivatie hoog houden.
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe kennis en informatie.
De cursus bestaat uit 8 lessen van vijf kwartier per les.
Je krijgt een tasje met materialen zoals een boekje, meetlint, notitieblokje, pen, enzovoort.
Onderwerpen
Les 1: De GLS methode
Les 2: Leren variëren
Les 3: Feiten en fabels
Les 4: Etiketten lezen
Les 5: Kcal verbranden versus kcal eten
Les 6: Verleidingen
Les 7: Waar jij heel je leven nog profijt van hebt
Les 8: Je bent op gewicht, en nu?
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘nooit meer jojoën’
In deze vervolgcursus gaan we écht ons hardnekkige gedrag veranderen naar een nieuwe mindset.
Het eetplan komt hier niet meer ter sprake, dus deze moet je op orde hebben!
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
Wat gebeurt er in ons brein als we gaan afvallen? Wat doen onze gedachtes? Hoe worden we ze de baas? Hoe ga jij van willen naar doen? In welke fase zit jij? Ben jij een emotie eter?
En meer.
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 lessen van ruim 30 minuten per les.
Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.
Onderwerpen
Les 1: Ben jij slachtoffer of overlever
Les 2: Willen of Kiezen voor?
Les 3: Gedragsverandering in kaart
Les 4: Waarom eten we? Bewust eten
Les 5: Emotie eten
Les 6: Je brein en Monkeymind
Les 7: Jouw relatie met eten, van vroeger tot nu
Les 8: Evaluatie en afsluiting
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘verder afvallen’
In deze vervolgcursus gaan we alle mogelijke oorzaken onder de loep nemen die jouw afvallen kunnen belemmeren. Je kent het wel: je doet keihard je best en toch val jij minder af dan de anderen. Wat is hiervan de mogelijke oorzaak?
Of waarom slaat jouw vet zich op op je buik? Hoe zit het met jouw slaap? Ik ben in de overgang, hoe kan ik dan toch afvallen?
En verschillende onderwerpen die te maken hebben met oud gedrag.
Ook hier komt het eetplan niet meer ter sprake, dus moet je deze op orde hebben!
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 lessen van ruim 30 minuten per les.
Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.
Onderwerpen
Les 1: Stress
Les 2: Hormonen, buikvet en overgang
Les 3: Ziekten en medicijnen
Les 4: Slaap je slank
Les 5: Suikerverslaving
Les 6: Ben je gelukkig?
Les 7: De invloed van jouw verleden op je eetgedrag
Les 8: Evaluatie en afsluiting
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’
Heb jij de voorgaande 3 cursussen opeenvolgend bijgewoond en wil je toch nog even blijven? In deze vervolgcursus kies jijzelf de lessen uit die je de aankomende 8 weken gaat volgen. Je maakt dus je eigen cursus! Bijvoorbeeld: ik heb behoefte aan les 1, 2, 3, 5 en 7 van de cursus ‘verder afvallen’ en behoefte aan les 4, 6 en 8 van de cursus ‘de GLS methode’.
Zo kun jij een les die je gemist hebt inhalen, of een les extra volgen omdat je die interessant vindt. Ook kan je gewoon de volledige cursus nogmaals volgen om zo bij jouw groep te blijven voor motivatie. Hou het rooster in gaten en kies jouw gewenste les!
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 opeenvolgende lessen uit de dan lopende cursussen.
Onderwerpen
Je maakt je eigen cursus. Hou het rooster in gaten en kies jouw gewenste les!
De GLS methode
We gaan eten volgens de GLS methode. GLS staat voor Gezond Lekker Slank. Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank!
Cursusrooster
Alle cursussen starten in dezelfde week, 5 x per jaar. LET OP: Nieuw rooster is voor iedereen die mee wil doen. Huidig rooster is voor de lopende cursus
Succesverhalen
Vele cursisten zijn je voorgegaan en hebben prachtige resultaten die ze met jou willen delen. Bekijk hier hun voor- en na foto’s en lees hun verhalen met hun ervaringen.
Bonussen en beloningen
Belonen motiveert! Dus doe ik dat graag. Kom jij met je zus, buurman, moeder of vriend(in)? Geweldig voor jouw motivatie! En ik beloon dat ook nog! En schrijf jij je vroeg in voor de cursus? Ook dat beloon ik met alle tools om alvast te gaan beginnen. Én je krijgt een ‘vroege vogel-bonus’!
