Cursusinformatie

Mijn aanbod bestaat uit drie cursussen van 8 lessen per cursus. Gedragsverandering duurt immers een half jaar. Je kiest zelf na iedere cursus te hebben afgerond of jij meer nodig hebt om nooit meer te jojoën of dat jij zelfstandig je nieuwe leefstijl vol kunt houden.

Na de 1 e cursus ‘De GLS methode’, zijn er nog twee vervolgcursussen. Er is altijd maar één vervolgcursus per periode, deze geef ik om en om, dus nooit tegelijk. De volgorde van de vervolgcursussen maakt ook niet uit omdat alle informatie even belangrijk is. Na deze drie cursussen is er de mogelijkheid om in een cursus van ook 8 lessen zelf je cursus samen te stellen. Lees verderop hoe dat werkt bij Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’.

Gewichtjes voeding bloknote | Gezond Lekker Slank | Rotterdam

Het cursusaanbod

Cursus Gezond Lekker Slank ‘de GLS methode’

In deze begincursus krijg je je eetplannen, alle kennis over voeding en vertel ik je iets over sporten en bewegen. Vooral bewustwording en je relatie met eten komt aan bod. Betere keuzes maken, vooruit leren denken en je motivatie hoog houden.

Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe kennis en informatie.

De cursus bestaat uit 8 lessen van vijf kwartier per les.

Je krijgt een tasje met materialen zoals een boekje, meetlint, notitieblokje, pen, enzovoort.

Onderwerpen

Les 1: De GLS methode
Les 2: Leren variëren
Les 3: Feiten en fabels
Les 4: Etiketten lezen
Les 5: Kcal verbranden versus kcal eten
Les 6: Verleidingen
Les 7: Waar jij heel je leven nog profijt van hebt
Les 8: Je bent op gewicht, en nu?

Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘nooit meer jojoën’

In deze vervolgcursus gaan we écht ons hardnekkige gedrag veranderen naar een nieuwe mindset.

Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.

Wat gebeurt er in ons brein als we gaan afvallen? Wat doen onze gedachtes? Hoe worden we ze de baas? Hoe ga jij van willen naar doen? In welke fase zit jij? Ben jij een emotie eter?
En meer.

Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.

De cursus bestaat uit 8 lessen van ruim 30 minuten per les.

Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.

Onderwerpen

Les 1: Ben jij slachtoffer of overlever
Les 2: Willen of Kiezen voor?
Les 3: Gedragsverandering in kaart
Les 4: Waarom eten we? Bewust eten
Les 5: Emotie eten
Les 6: Je brein en Monkeymind
Les 7: Jouw relatie met eten, van vroeger tot nu
Les 8: Evaluatie en afsluiting

Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘ik val niet af’

In deze vervolgcursus gaan we alle mogelijke oorzaken onder de loep nemen die jouw afvallen kunnen belemmeren. Je kent het wel: je doet keihard je best en toch val jij minder af dan de anderen. Wat is hiervan de mogelijke oorzaak?
Of waarom slaat jouw vet zich op op je buik? Hoe zit het met jouw slaap? Ik ben in de overgang, hoe kan ik dan toch afvallen?
En meer.

Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.

De cursus bestaat uit 8 lessen van ruim 30 minuten per les.

Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.

Onderwerpen

Les 1: Stress
Les 2: Hormonen, buikvet en overgang
Les 3: Ziekten en medicijnen
Les 4: Slaap je slank
Les 5: Suikerverslaving
Les 6: Ben je gelukkig?
Les 7: De invloed van jouw verleden op je eetgedrag
Les 8: Evaluatie en afsluiting

Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’

In deze vervolgcursus kies jijzelf de lessen uit die je de aankomende 8 weken gaat volgen. Je maakt dus je eigen cursus! Bijvoorbeeld: ik heb behoefte aan les 1, 2, 3, 5 en 7 van de cursus ‘ik val niet af’ en behoefte aan les 4, 6 en 8 van de cursus ‘de GLS methode’.

Zo kun jij een les die je gemist hebt inhalen, of een les extra volgen omdat je die interessant vindt. Ook kan je gewoon de volledige cursus nogmaals volgen om zo bij jouw groep te blijven voor motivatie. Hou het rooster in gaten en kies jouw gewenste les!

Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 opeenvolgende lessen uit de dan lopende cursussen.

Onderwerpen

Je maakt je eigen cursus. Hou het rooster in gaten en kies jouw gewenste les!

GLS methode
Bekijk het rooster
Succesverhalen
Check alle bonussen

Vragen of inschrijven? Bel: 06 - 283 63 123