Cursusinformatie
Mijn aanbod bestaat uit drie cursussen van 8 lessen per cursus. Je kiest zelf na iedere cursus te hebben afgerond of jij meer nodig hebt om nooit meer te jojoën of dat jij zelfstandig je nieuwe leefstijl vol kunt houden.
Na de basiscursus ‘De GLS methode’, zijn er nog twee vervolgcursussen: ‘nooit meer jojoën’ en ‘verder afvallen’. Hier kun je alléén aan meedoen als je de basiscursus afgerond hebt én als jij je eetplan op orde hebt.
Na deze drie cursussen is er de mogelijkheid om te blijven voor een paar tientjes. Lees verderop hoe dat werkt bij Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’.
Het cursusaanbod
Cursus Gezond Lekker Slank ‘de GLS methode’
In deze basiscursus krijg je je eetplannen, alle kennis over voeding en vertel ik je iets over sporten en bewegen. Vooral bewustwording en je relatie met eten komt aan bod. Betere keuzes maken, vooruit leren denken en je motivatie hoog houden.
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe kennis en informatie.
De cursus bestaat uit 8 lessen van vijf kwartier per les.
Je krijgt een tasje met materialen zoals een boekje, meetlint, notitieblokje, pen, enzovoort.
Schrijf je nu inOnderwerpen
Les 1: De GLS methode
Les 2: Het Varieer eetplan
Les 3: Feiten en fabels
Les 4: Etiketten lezen
Les 5: Kcal verbranden versus kcal eten
Les 6: Verleidingen de baas
Les 7: Waar jij heel je leven nog profijt van hebt
Les 8: Je bent op gewicht, en nu?
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘nooit meer jojoën’
In deze vervolgcursus gaan we écht ons hardnekkige gedrag veranderen naar een nieuwe mindset.
En… waarom kies jij ervoor om je gedrag te willen veranderen?
Wat doen onze gedachtes? Hoe worden we ze de baas? Hoe ga jij van WILLEN naar DOEN? In welke fase zit jij? De ‘arme ik’ of de strijder? Welke invloed heeft jouw verleden op je eten nu?
Verder krijg je informatie over stress en afvallen en over slaapproblemen.
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 lessen van 45 minuten per les.
Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.
Onderwerpen
Les 1: Waarom wil jij je gedrag veranderen?
Les 2: ‘Arme ik’ of overlever
Les 3: Stressen of afvallen
Les 4: Willen of Kiezen voor?
Les 5: Slaap je slank
Les 6: Gedrag en valkuilen in kaart
Les 7: De invloed van jouw verleden op je eetgedrag
Les 8: Bewust eten, drinken en bewegen
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘verder afvallen’
In deze cursus gaan we bedenken waarom we ons gedrag willen veranderen om er een succes van te maken. Ook gaan we ontdekken wat er in je brein gebeurt tijdens afvallen, of jij een emotie eter bent, om welke reden(en) jij eet en wat jouw relatie is met eten.
Verder: Waarom slaat jouw vet zich op op je buik? Hoe werkt suiker in je lijf en hoe kom ik ervan af? Ik ben in de overgang, hoe kan ik dan toch afvallen?
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
De cursus bestaat uit 8 lessen van 45 minuten per les.
Je krijgt een boekje met kennis en opdrachten voor thuis.
Onderwerpen
Les 1: Waarom wil jij je gedrag veranderen?
Les 2: Je (oer)brein en Monkeymind
Les 3: Suikerverslaving
Les 4: Jouw relatie met eten van vroeger tot nu
Les 5: Hormonen en buikvet
Les 6: Emotie eten
Les 7: Ziekten en medicijnen
Les 8: Evaluatie en afsluiting
Vervolgcursus Gezond Lekker Slank ‘ik blijf nog even’
Heb jij de voorgaande 3 cursussen OPEENVOLGEND bijgewoond en wil je toch nog even blijven? Dan kies je deze cursus!
Om verder te werken aan jouw nieuwe leefstijl en gedrag is veel tijd en werk nodig, dus nodig ik je uit om voor een leuk bedrag de stok achter de deur te houden. Je blijft in de vervolgcursus meedoen om zo alle zekerheid te krijgen dat het goed blijft gaan. Dit mag zolang als jij wilt voortgezet worden, áls je maar niet pauzeert.
Iedere les wegen we, krijg je peptalk en veel nieuwe inzichten.
Onderwerpen
Dit is afhankelijk van de gekozen cursus. De twee vervolgcursussen wisselen iedere periode.
De GLS methode
We gaan eten volgens de GLS methode. GLS staat voor Gezond Lekker Slank. Je bent wat je eet: Dus als je Gezond Lekker Slank eet, word je gezond, voel je je lekker en word/blijf je slank!
Cursusrooster
Alle cursussen starten in dezelfde week, 5 x per jaar. LET OP: Nieuw rooster is voor iedereen die mee wil doen. Huidig rooster is voor de lopende cursus
Succesverhalen
Vele cursisten zijn je voorgegaan en hebben prachtige resultaten die ze met jou willen delen. Bekijk hier hun voor- en na foto’s en lees hun verhalen met hun ervaringen.
Bonussen en beloningen
Belonen motiveert! Dus doe ik dat graag. Kom jij met je zus, buurman, moeder of vriend(in)? Geweldig voor jouw motivatie! En ik beloon dat ook nog! En schrijf jij je vroeg in voor de cursus? Ook dat beloon ik met alle tools om alvast te gaan beginnen. Én je krijgt een ‘vroege vogel-bonus’!