Gezonde feestdagen: Gezond Lekker Slank in december! 

December: gezellig, maar ook een maand waarin er vaak momenten zijn waarop je veel lekkers eet en drinkt.  Niks aan de hand wanneer je een keertje iets neemt, maar doe je dit de hele maand, dan neem je al snel extra feestkilo’s het nieuwe jaar in. Dat is helemaal niet nodig en… krijg ze er maar weer af in 2024! Dus hier een aantal tips voor gezonde feestdagen!

Gezonde Feestdagen Zo voorkom je extra decemberkilo's

1. Planning

Zorg voor een goede planning en…(daar is ie weer)… voorbereiding. Haal voldoende gezonde voeding in huis en zoek gezond lekker slank recepten uit… ook voor de feestdagen.

Kijk ook naar je feestplanning; Vier je Sinterklaas, Kerstavond, eerste, tweede of zelfs derde Kerstdag? Oud & Nieuw? Pak je agenda er eens bij en kijk eens wanneer jouw verleidingsmomenten zijn.

2. Afspraken

Op basis van deze planning maak je afspraken met jezelf waar je je calorieën (aan) gaat uitgeven. Nuttig alleen het allerlekkerste wat betreft de minder gezonde voeding; dus niet én een wafel, én een worstenbroodje, én een oliebol én 2 glazen champagne met de jaarwisseling. Denk in óf/óf! En ga alleen voor jouw nummer 1!

Word je ergens uitgenodigd waarvan jij weet dat er weinig/geen gezonde hapjes zijn? Zeg dan dat je wel helpt en neem een schaal salade of rauwkost met dippers mee.

3. Alcohol

Wees zuinig met alcohol. Een paar glazen alcohol zorgt al snel voor een grote inname van calorieën. Daarnaast maakt alcohol je ook wat minder geremd waardoor je vaker meer gaat snaaien dan normaal.

Een mindfuck trucje is om je glas alcohol in je “verkeerde” hand te houden. Daar moet je over nadenken en zo geniet je meer en drink je minder (snel).

Maak de overige (niet-feest)dagen jouw keuzes o.b.v. je GLS eetplan. Er is geen enkele reden om op deze dagen buiten je boekje te gaan. En ga op die dagen óók niet compenseren door dingen te schrappen, dan krijg je honger en snaaitrek. Dus ook tussen Kerst en Nieuwjaar.

4. Ritme

Houd op de feestdagen gewoon je eetplan aan zoals altijd. Misschien kun je je broodbeleg en fruit aanpassen naar de laagste vetten en suikers. Maar ga niks schrappen om uit te sparen voor het feestmaal!

Ook is het nergens voor nodig om de hele dag alles te eten wat je ziet omdat het Kerst is… beperk die extraatjes tot het feestdiner.

5. Beweging & sport

Plan extra beweeg- en sportmomenten in. Door vaker te bewegen verhoog je niet alleen je energieverbruik maar voel je je ook lekkerder in je vel, waardoor je weer bewustere voedingskeuzes maakt. Dat zijn pas gezonde feestdagen!

6. Outfit

Hang je feestoutfit al ruim van tevoren ergens in het zicht. Dit motiveert om je focus te houden. Draag tijdens de feestdagen een mooie outfit. Zo straal je nog meer zelfvertrouwen uit en maak je betere keuzes. En nog een tip: draag strakker zittende (onder)kleding. Zo ben je je meer bewust van je lichaam en ga je wellicht wat eerder op de rem… scheelt meteen wat feestkilo’s.

7. Regie

Neem zelf de regie en maak weloverwogen keuzes… keuzes waar jij je goed bij voelt. Want zoals je weet… alles wat er niet aan komt hoeft er ook niet af .

Geniet van jouw gezonde feestdagen en ga voor een Gezond Lekker Slank 2024!

Goede voornemens voor 2024? 

Klaar om een gezondere versie van jezelf te worden na de feestdagen? Schrijf je nu in voor de cursus van Serafina Borger en leer hoe je gezond, lekker en slank kunt leven. Mis deze kans niet om jezelf te transformeren voor een geweldig 2024!

Schrijf je in voor de cursus De GLS methode of neem (vrijblijvend) contact op voor meer informatie!

Serafina Borger | Gezond Lekker Slank | Rotterdam
0
    Winkelwagen
    Uw winkelwagen is leegTerug naar winkel
      Chat openen
      1
      Hoi!
      Welkom bij Gezond Lekker Slank. Ik ben Serafina, waarmee kan ik je helpen?