Afvallen na vakantie: Terug naar gezonde gewoonten
De vakantie is voorbij en je bent terug van een geweldige tijd vol ontspanning, plezier en lekker eten. Wellicht heb je ons blog over afvallen op vakantie gelezen en is het je gelukt om tijdens je reis op gewicht te blijven. In dat geval, knap gedaan!
Maar misschien is dat wat minder goed gelukt en vraag je je af hoe je weer terug kunt komen in je gezonde routine en die extra vakantiekilo’s kunt aanpakken. In deze blog bespreken we hoe je kunt afvallen na de vakantie en weer op het goede spoor kunt komen.
Aangekomen op vakantie: De verleidingen weerstaan is lastig
Tijdens de vakantie is het niet ongebruikelijk om jezelf wat extra te verwennen. Nieuwe culinaire ervaringen, lokale lekkernijen en ontspanning kunnen leiden tot minder strikte eet- en bewegingsgewoonten, wat weer kan resulteren in gewichtstoename. Dat is gelukkig niet het einde van de wereld, maar het is wel belangrijk om zo snel mogelijk weer in een gezonde routine te komen.
Afvallen na vakantie: Stap voor stap terug naar een gezonde levensstijl
We geven je alvast een aantal goede tips om na je vakantie terug op gewicht te komen:
- Herkpak je sporten/bewegen: Begin weer met sporten/bewegen als je dat tijdens je vakantie hebt verwaarloosd. Ga wandelen, joggen, fietsen of doe een training die je leuk vindt. Dit zal je energie en motivatie geven en je helpen om óók weer de juiste eetkeuzes te maken.
- (Weer) vooruitdenken en plannen: Plan je maaltijden voor de komende dagen om te voorkomen dat je in de verleiding komt om te grijpen naar ongezonde opties. Kies voor Gezond Lekker Slaank maaltijdplannen met veel groenten, magere eiwitten en gezonde vetten.
- Schrap suiker en bewerkte voedingsmiddelen: Zorg dat je suikerhoudende snacks en bewerkte voedingsmiddelen vermijdt. Suiker veroorzaakt honger, moedigt eten aan en leidt tot meer vreetbuien: alles wat je wilt vermijden tijdens het afvallen.
- Eet mindful: Let op de portiegroottes en eet langzaam om je lichaam de tijd te geven om zich vol te voelen. Dat kan helpen om overeten te voorkomen.
- Stel haalbare doelen: Stel realistische doelen voor jezelf. Verwacht geen snelle resultaten, maar wees geduldig en volhardend in je inspanningen om weer in vorm te komen. Het draait om een Gezond Leven Slanke mindset en levensstijl!
- Zoek steun: Deel je doelen met vrienden of familie en vraag om hun steun. Samen werken aan gezonde gewoonten motiveert en is plezieriger.
Hulp bij afvallen na je vakantie? ?
Afvallen na de vakantie vraagt om toewijding, maar het is zeker haalbaar. Heb je hulp nodig? Ik help je graag! Met de juiste aanpak, instelling en inzet zorgen we ervoor dat je weer in topvorm komt en je energiek en zelfverzekerd voelt.
Bekijk de GLS-methode, schrijf je in voor een cursus of neem direct contact op!
