De overgang is een fase waarin veel vrouwen te maken krijgen met verschillende veranderingen in hun lichaam. Naast de bekende symptomen zoals opvliegers en stemmingswisselingen, kan je ook te maken krijgen met gewichtstoename. Gezond Lekker Slank is bekend met dit fenomeen en we helpen je graag om dit te voorkomen en zelfs af te vallen tijdens de overgang!

Gewichtstoename overgang

Bijna de helft van de vrouwen ervaart gewichtstoename tijdens de overgang. Gemiddeld komen vrouwen in deze periode zo’n vijf tot tien kilo aan. Dit komt doordat je lichaam tijdens de overgang hormonale veranderingen ondergaat die van invloed kunnen zijn op je stofwisseling. Het kan zijn dat je metabolisme trager wordt en dat je minder calorieën verbrandt dan voorheen. Dit kan leiden tot gewichtstoename, vooral rond de buikstreek.

Overgang en afvallen

Het kan ook zo zijn dat je tijdens de overgang van nature afvalt, maar dat is voor een flinke minderheid van de vrouwen weggelegd. Met de juiste aanpak en mindset kan gelukkig iedereen afvallen in de overgang. Ook jij dus! Bij Gezond Lekker Slank hebben we al vele vrouwen geholpen met afvallen tijdens de overgang. Onze methode richt zich op bewustwording en de ideale combinatie van gezond eten en bewegen voor jou. Ook andere klachten die bij de overgang horen kunnen verminderen of verdwijnen door dit eetplan en leefstijl. Zo hoor ik regelmatig dat opvliegers, nachtzweten, slecht slapen, enzovoort tot het verleden behoren. Hoe mooi is dat?!

Afvallen tijdens de overgang: De GLS-methode

We gaan voor een uitgebalanceerd, simpel en makkelijk vol te houden eetplan dat rijk is aan voedzame voedingsmiddelen zoals groenten, fruit, volle granen en magere eiwitten en beperken de inname van bewerkte voedingsmiddelen, suikers en verzadigde vetten. Daarnaast kijken we of er in jouw dagelijks leven meer ruimte moet komen voor sport en bewegen. Samen zorgen wij ervoor dat de overgang jouw afvallen niet in de weg zit!

Schrijf je direct in of neem vrijblijvend contact op! 

Tips voor afvallen in de overgang

Gewichtstoename tijdens de overgang kan frustrerend zijn, maar begrijp dat het een natuurlijk onderdeel is van het proces. Hieronder geef ik je alvast een aantal extra tips om toename in gewicht tijdens de overgang tegen te gaan:

1. Zorg goed voor jezelf: Tijdens de overgang is zelfzorg extra belangrijk. Zorg voor voldoende slaap, drink genoeg water en zoek steun bij naasten als je worstelt met gewichtstoename of andere overgangssymptomen.
2. Krachttraining: Krachttraining kan helpen om spiermassa op te bouwen en je stofwisseling te stimuleren.
3. Stressmanagement: Stress kan van invloed zijn op je gewicht. Zoek daarom naar manieren om stress te verminderen, zoals meditatie, yoga, sporten of ontspanningstechnieken.
4. Train je mindset: Een positieven mindset is cruciaal om gemotiveerd te blijven voor een gezonde levensstijl. Zeker omdat je tijdens de overgang nog wel eens te maken kunt krijgen met stemmingswisselingen. In de cursus wordt veel aandacht besteed aan positieve mindset om zo ook niet meer te gaan jojoën.

Ook voor extra hulp bij deze tips kun je bij Gezond Lekker Slank terecht. Wij helpen je om succesvol en zonder honger af te vallen tijdens de overgang en met een blijvend resultaat! Schrijf je direct in of neem vrijblijvend contact op!