Gezond afvallen zonder honger en met blijvend resultaat

Direct inschrijven Cursusrooster Cursusinformatie Bekijk tarieven
GLS methode
Bekijk het rooster
Succesverhalen
Check alle bonussen

Afvallen volgens de GLS methode, hoe werkt dat?

Het afvallen met een blijvend resultaat is nu meer dan alleen een droom. Om dit waar te maken werk ik met de GLS methode.

We gaan weer gewoon doen, dus normaal eten: aardappeltjes, boterhammen, fruit, groenten, kwark/yoghurt en vlees/vis/vega… back to basic!

Ook gaan we meer sporten en bewegen (moet niet) omdat dit goed is voor je lichaam en je mindset. Daarnaast is de hele cursus gebaseerd op bewustwording en gedragsverandering voor blijvend resultaat.

De GLS methode is simpel, gezond, zonder honger en we gaan nooit meer jojoën!

Voor iedereen die gezond en blijvend wil afvallen of als je meer kennis wil opdoen over gezonde voeding.

Uit ervaring weet ik dat in de groepen de beste resultaten behaald worden.

Heb jij speciale doelen of een situatie die vraagt om personal coaching, kan dat uiteraard ook.

De cursussen en personal coaching worden (deels) vergoed door veel zorgverzekeraars van uit de aanvullende verzekering.
De factuur hiervoor krijg je achteraf van mij toegestuurd per mail.

Check hier de vergoedingen

Ik geef mijn cursussen op locatie in Rotterdam én online waarbij je thuis exact dezelfde lessen krijgt.

Heb jij een wisselend rooster of kun je een keertje niet in je eigen groep meedoen? Dan kun je in diezelfde week altijd naar een andere groep om zo je les in te halen. Zo mis je dus niks!

Op de sportlocaties is er geen verplichting om er te gaan sporten, wel is er altijd een leuke actie in combinatie met de cursus.

Bekijk het cursusrooster

Samen afvallen motiveert! Ik beloon dat gráág.
Nodig je vrienden of familie uit en profiteer allemaal van korting op de inschrijving voor “de GLS methode”.

Kom je met 2-3 personen: €10 korting per persoon.
Groepen van 4-5 of meer ontvangen €15 korting per persoon.
Bij meer personen krijgt iedereen zelfs €20 korting per persoon.

Schrijf je direct in voor “de GLS methode”

Vragen of inschrijven? Bel: 06 - 283 63 123

Word jij ook een succesverhaal?

Deze cursisten gingen je voor en willen dit delen met jou! Klik hier voor meer succesverhalen.

Jeffrey

8 weken geleden ben ik begonnen met de cursus fit en slank bij serafina. Het verschil met 8 weken geleden [...]

Lees meer
Bianca

Had al eerder een cursus bij Serafina gevolgd, maar door de Coronatijd slopen de kilo’s er langzaam weer aan.  Op [...]

Lees meer
Martine

Inmiddels weeg ik 64,5 kilo, voel me veel beter, zit lekkerder in mijn vel & de pijn in mijn rug [...]

Lees meer
Dafina

Serafina is streng maar rechtvaardig precies wat ik nodig had. En door een regelmatig eetpatroon bewuster met voeding om te [...]

Lees meer
Deborah

Begin maart kreeg ik via me neef jouw site door en wist hij me te overtuigen om aan jouw cursus [...]

Lees meer

De instagramfeed van Gezond Lekker Slank!

Blijf op de hoogte

Schrijf je in voor de nieuwsbrief en ontvang slimme tips, slanke recepten, het nieuwste rooster en leuke acties.

    Gewichtjes voeding bloknote | Gezond Lekker Slank | Rotterdam

    Gezond afvallen

    Gezond afvallen is voor veel mensen een belangrijk doel, maar het kan soms lastig zijn om te weten waar je moet beginnen. Daarom heb ik de GLS methode ontwikkeld. Met deze methode help ik jou om gezond af te vallen, zonder honger en met blijvend resultaat! 

    Gezond afvallen volgens de GLS methode

    Nu vraag jij je natuurlijk af wat de GLS methode inhoudt. GLS staat voor Gezond Lekker Slank. De methode richt zich op gezonde (gewone) voeding, beweging en mindset. Samen gaan we op zoek naar de juiste combinatie van deze drie elementen voor jou. 

    Je bent wat je eet. Eet je Gezond Lekker Slank? Dan word je gezond, voel je je lekker en blijf je slank! Nieuwsgierig? Lees meer over gezond afvallen volgens de GLS methode. 

    Gezond eten en afvallen

    Gezond afvallen begint met gezond eten. We gaan daarvoor weer terug naar normaal. Aardappeltjes, boterhammen, yoghurt, vlees, vis, groente en fruit. Dat klinkt misschien saai, maar dat hoeft het zeker niet te zijn.

    Om je te helpen deel ik regelmatig gezonde en lekkere recepten met je. Zo maken we gezond afvallen nog lekker ook! 

    Schrijf je direct in!


    Hoe kan je gezond afvallen volhouden?

    Veel mensen houden afvallen een korte periode vol, maar vallen later weer terug in oude gewoontes. Jojoën noem ik dat. Juist daarom is mijn cursus gebaseerd op bewustwording en gedragsverandering. Zo behaal je een blijvend resultaat en ga je nooit meer jojoën! 

    Gezond afvallen schema

    Mijn aanbod bestaat uit drie afvalcursussen. Alle cursussen bestaan uit een schema van acht weken, met één les per week. De lessen worden gegeven op locatie in Rotterdam én online.  

    Je begint met de cursus Gezond Lekker Slank ‘de GLS methode’. Heb je na het afronden van deze basiscursus nog wat meer begeleiding nodig? Dan kun je je daarna inschrijven voor een van de vervolgcursussen. Je kunt zelfs je eigen cursus samenstellen om zo de puntjes op de ‘i’ te zetten. 

    Bekijk de cursussen!